Coach à domicile dans toute la région de Nice, près de chez vous - COACH D'AZUR
Améliorez votre forme et votre bien-être avec un coaching personnalisé et des massages adaptés, à domicile ou en entreprise.
Optimisez votre endurance et vitalité grâce à un cardio-training adapté à vos besoins
Solutions personnalisées pour votre santé et vitalité
Je conçois chaque séance de
cardio-training en tenant compte de votre condition physique, vos objectifs et votre cadre de vie. Que vous pratiquiez sur un tapis, un vélo d’appartement, dans un parc ou même votre salon, je m’adapte à votre environnement.
Le cardio-training régulier vous permet de renforcer votre cœur, améliorer votre souffle, augmenter votre énergie et réduire le stress. Imaginez-vous dynamisé après une séance ciblée, prêt à affronter votre journée.
Je vous accompagne
pour progresser en douceur, éviter les blessures et maintenir votre motivation.
Voici quelques bénéfices concrets :
- Amélioration durable de la capacité respiratoire ;
- Gestion efficace du poids ;
- Meilleure récupération musculaire.
Chaque session est pensée pour maximiser ces résultats sans compromettre votre confort.
Une pratique complète au service du corps
Déployer des techniques d’entraînement, de récupération et de mobilisation ciblés
Optimiser votre forme, relâcher les tensions, mobiliser votre corps : des méthodes éprouvées pour un mieux-être global et durable.
Retrouvez souplesse et équilibre grâce aux mobilisations ciblées
Les mobilisations réveillent le corps dans toutes ses amplitudes. Associées aux assouplissements, elles favorisent la détente, améliorent la posture et soutiennent la récupération. Je vous guide à travers des enchaînements progressifs, adaptés à vos capacités, pour libérer les tensions et réactiver votre mobilité naturelle.
Alliez cardio et renforcement dans l’eau avec l’aquagym
L’aquagym permet de bouger sans impact et de tonifier en douceur. Porté par l’eau, le corps travaille en fluidité tout en ménageant les articulations. Je conçois des séances dynamiques et accessibles, pour renforcer le cœur, sculpter la silhouette et retrouver du souffle avec plaisir.
Offrez-vous un moment de relâche avec le massage sur table
Je crée un cadre propice à la relaxation, chez vous ou en entreprise. Draps, serviettes, huiles : tout est prévu pour que vous puissiez lâcher prise. Le massage sur table détend, recentre, soulage les tensions profondes et favorise un véritable ressourcement physique et mental.
Détendez et revitalisez votre corps grâce au massage assis AMMA rapide et efficace
Massage AMMA assis, bien-être express
Le
massage assis AMMA est parfait pour intégrer une pause bien-être dans un emploi du temps chargé. Je me déplace avec ma chaise ergonomique, adaptable à tout espace réduit : bureau, coin détente, événementiel.
En 15 à 30 minutes, j’exécute une technique précise de pressions, étirements et percussions qui ciblent tensions musculaires, fatigue et stress. Le massage se pratique à travers les vêtements, sans huile, ce qui facilite l’organisation.
Ce protocole issu du massage japonais traditionnel apporte une détente profonde et une revitalisation immédiate.
Il est idéal pour :
- Soulager les tensions ;
- Stimuler la circulation sanguine ;
- dynamisation du corps et de l'esprit ;
- Améliorer la concentration.
Ce soin rapide aide à reprendre ses activités avec plus de sérénité et d’énergie.
Bénéficiez de plus de 20 ans d’expertise en coaching sportif et bien-être à domicile
Expertise et accompagnement personnalisés
Depuis 2000, je propose un coaching global alliant entraînement, massages et conseils personnalisés, directement chez vous ou en entreprise.
Mon parcours, riche en expériences sportives et en formations variées (cardio-training, musculation, massages suédois, AMMA, Deep Tissue), me permet d’adapter mes interventions à chaque profil, quel que soit l’âge ou la condition.
Je privilégie une approche humaine, centrée sur vos besoins réels, avec des programmes progressifs et flexibles.
Que vous souhaitiez améliorer votre forme, gérer votre stress ou simplement gagner du temps, je suis là pour vous accompagner au plus proche de votre quotidien.
Une expertise au plus près du terrain
Personnaliser chaque protocole d'entraînement et chaque soin corporel in situ
Des interventions sur mesure, pensées pour votre corps, votre lieu de vie et vos objectifs à court ou long terme.
Depuis 2004
Déplacement à domicile
Associer entraînement et massage
Affiliation à UNIPROS Service à la Personne (SAP)
Nombreux diplômes et certifications
Assurance professionnelle
Ils parlent de nous
Découvrez les avis de nos clients
Michel FRADET
Suite à plusieures fractures de vertèbres, Matao à su adapter son entraînement à ma pathologie afin de me permettre de muscler progressivement mon dos pour retrouver une mobilité dynamique.
Je le recommande également pour sa gentillesse, son écoute et sa disponibilité .
★★★★★
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